「コストコ」の食材を使った、初のダイエット本!
2000人以上をやせさせた保健師・ダイエット講師による神メソッド“瞬食”。
著者が愛用するコストコ食材を使ったダイエットレシピ70品を紹介。
- 第1章
お肉で瞬食!たんぱく質をしっかりとりましょう
さくらどりむね肉、三元豚ヒレ肉、ビーフ肩ロース
ほか - 第2章
魚介で瞬食!健康に「やせ体質」になりましょう
アトランティックサーモン、生パンガシウス
ほか - 第3章
油も瞬食!からだに良い油は積極的にとりましょう
塩サバ、アボカド
ほか - 第4章
罪悪感ゼロおつまみを食べましょう
モッツァレラチーズ、納豆、おからパウダー
ほか